Pre nás rodičov je zdravie našich detí častokrát to najcennejšie, čo máme. Z tohto dôvodu sa často zaujímame o to, ako posilniť ich celkovú imunitu. Kľúčovú rolu v podpore imunitného systému detí hrá pestrá a vyvážená strava, ktorá zaistí dostatok potrebných živín. Pokiaľ nemá dieťatko dostatok vitamínov a minerálov, živiny sa dopĺňajú z iných zdrojov.
Omega – 3 mastné kyseliny (EPA a DHA), sú jediný doplnok, ktorý je potrebné dopĺňať z externých zdrojov. Omega-3 sú známe nájme vďaka svojim protizápalový účinkom a väčšina ľudí ich pozná ako RYBÍ OLEJ. Pre naše telo sú dôležité už od malička. Starajú sa o zdravie buniek, t.j. o imunitu, zdravie a správny vývoj detí po všetkých stránkach.
Prínos Omega-3
Imunita a výžíva
- majú protizápalové účinky
- regenerujú a vyživujú bunky
- chránia bunky pred vírusmi
- zabezpečujú lepšie vstrebávanie živín
- pomáhajú predchádzať obezite aj cukrovke (znižujú hladinu cukru)
- znižujú riziko alergií (vrátane astmy)
Mozog
- zlepšujú motorické a pohybové zručnosti
- ochraňujú pred stresovymj faktormi
- posilňujú sústredenie, tvorivosť a rozvoj reči
- zlepšujú pamäť a schopnosť učiť sa
- podporujú dobrý spánok
- zmierňujú príznaky ADHD (porucha pozornosti, hyperaktivita, inpulzivita)
Zrak
- bránia vzniku očných infekcií
- podporujú zdravý vývoj zraku
V AKÝCH POTRAVINÁCH NÁJDEME OMEGA-3 MASTNÉ KYSELINY?
- ryby (makrela, losos, tuniak, sardinky, pstruh)
- morské plody
- orechy a semienka (chia a ľanové semienka, vlašské orechy
- rastlinné oleje (ľanový, sójový a repkový)
* vysoká konzumácia morských rýb a morských rias nie je reálna ani bezpečná
** naše telo si nevie EPA A DHA reálne vyrobiť z rastlinnych emega3, akými sú napr. ľanové semiačka
ČO SPÔSOBUJE NEDOSTATOK OMEGA-3
- ekzémy
- poruchy zraku
- zle fungovanie imunity
- zlé fungovanie nervovej sústavy
PRE AKÉ DETIČKY SU OMEGA-3 NEVYHNUTÝM DOPLNKOM?
- pre deti so špecifickými diétnymi obmedzeniami (alergie, intolerancie)
- pre deti so slabým prírastkom hmotnosti (problém rastu a vývoju dieťatka)
- pre deti, ktoré odmietajú vyváženú stravu (najmä ovocie a zeleninu)
- pre deti, ktoré sú často choré
- pre deti, ktoré majú vegetariánsku alebo vegánsku stravu
- pre deti, ktoré majú problémy s trávením
- pre deti s poruchami senzorického spektra, autizmom, poruchami pozornosti a pod.
Väčšina olejov na trhu je účinných len na 10%, dokonca môžu mať negatívne účinky na naše zdravie.
Na dostatočný príjem omega-3, by si mali dať rovnako pozor aj tehotné a dojčiace maminky. Pre dieťatko zabezpečia správny vývin a znížené riziko chorôb.
🍀 Pokiaľ chcete viac informácií o rybom oleji, ktorý užívame, resp. chcete rybí olej rovno začať užívať doma aj Vy, budem rada, keď mi napíšete 🍀.
🌸 Prečo sme začali užívať omega-3 (rybí olej) MY?
Porucha senzorického spektra je jedným z dôvodov, kvôli ktorému detičky odmietajú papať. Nie sú to len detičky s autizmom alebo poruchou pozornosti. Sú to napr. citlivejšie detičky, ktorým vadí štruktúra a celkový vzhľad jedál výraznejším spôsobom. Naša Julka nemá rada omáčky, perkelty, občas jej vadia rôzne farby na jedle. Veľmi dlho nám trvalo, kým začala akceptovať aj iné jedlá, než „čisté“ (cestoviny, ryžu…) Často som jej musela dať z cestoviny preč omáčku, kým sa odhodlala dať si ju do úst. Takéto obdobia sa nám z času na čas vracajú. Toto senzorické a zmyslové vnímanie však nemusíme badať len v jedení. Ďalej je to neustále prezliekanie, ak sa čo i len trošku zašpiní. Neustále umývanie rúk. Koniec s jedením, ak si zašpiní ústa. Detičkám citlivejším na podnety pomáhajú v strachu zašpiniť sa aj senzorické hry 🎨.
* Dávkovanie omega-3 je pre každú osobu iné, nie len podľa zdravotného stavu ale aj podľa výsledkov testu z červených krviniek.