„To, že Vaše dieťatko papá menej, neznamená, že je Nejedák“.
Nejedáčikovia sú deti, ktoré odmietajú jesť niektoré jedlá a skupiny potravín alebo majú celkovo negatívny vzťah k stravovaniu.
Aby som bližšie pochopila a snažila sa napraviť odmietavé jedenie u Julky a Natálky, absolvovala som niekoľko webinárov a kurzov na tému Nejedáctvo. Jedným z nich bol aj kurz „Ako na nejedákov“ od @silvia_tyls ♥️.
Vedeli ste, že existuje až 8 rôznych typov nejedákov? Okrem Typov nejedákov sa Siska vo svojom kurze venuje aj príčinou odmietania jedla u detí, tvorbou jedálnička pre nejedáka, rôznym komunikačným stratégiam a postupom, ktoré môžu pomôcť pri kŕmení.
Typy nejedákov a ako na nich:
Malý žrút
- detičky, ktoré majú chybý mikrobiób a tendenciu prejedať sa
- podávame jedla bohaté na probiotiká
- podávame rovnako veľké ale kaloricky menej výdatné porcie, plné zeleniny
Mäsožrút
- nahradíme mäso v jedálničku napr. mäsovým vývarom, ktorý pridáme do cestovín a rizota
- ponúkame zeleninové fašírky s kúskom mäsa
- do jedálnička zaradíme strukovinové nátierky
Vegetarián
- dieťatku doplníme bielkoviny a železo
- na začiatok s mäsovým vývarom (čím menej, tým lepšie a pomaly pridávame)
Plachožrút
- deti odmietajú ochutnať nové potraviny, chcú len tie, ktoré poznajú
- skúšame iné formy a podoby známych jedál
- dieťatko zoznamujeme s jedlom aj 15krát
- kyslé jedla podporujú tendenciu skúšať nové potraviny
Cukrožrút
- dieťatko obľubuje sladké a sacharidové jedlá
- v sladkom pokrme postupne znižujeme hladinu cukru
- do jedálnička zaradíme strukoviny, zemiaky, ryžu a cestovinu
Kašožrút
- dieťatko obľubuje pitie mlieka, kaše, mixované polievky
- pri prvých príkrmoch sme nevychytali prechod na tuhú textúru
- ponúkame jedlá, ktoré majú rady v inej textúre a chuť ich presvedčí
- prechádzame z jemne mixovaného cez pasírované a pomaly zahusťujeme textúru
Nenáročný vs. superochutnávač
- dieťatko má rado suché cestoviny, čistý rožtek, čisté zemiaky, monotónne jedenie a nič nechce
- ak má v jedle novú surovinu, hneď ju rozpozná
- cez mikromnožstvá sa dieťatku snažíme zakomponovať iné zložky tak, aby mu to nevadilo
- napr. žemličky, do ktorých nastrúhame mrkvu, farebné cestoviny
Sabotér zeleniny
- do obľúbených pokrmov zaraďujeme malé množstvá zeleniny a funkčné zelené potraviny
- pečivo, omáčky, domáci kečup
Aký typ nejedáka je ten Váš?
🌸 Julka bola ukážkový plachožrút, ktorý mi pred každou jednou potravinou zaťal a neotvoril ústa. V istom období začala byť nenáročný nejedák, ktorý si prosila papať len všetko čisté od kuskusu, cez ryžu po halušky. Tak ako rozpráva Siska vo svojom kurze, cestou z tohto blúdneho kruhu je zaradiť iné potraviny po veľmi malých množstvách. Viac o tom, ako sme sa dostali z čistej ryži k rizotu píšem v príspevku „Keď chce dieťatko papať všetko čisté“ ♥️
🌸Natálka je niekedy ako malý žrút. Zo všetkého po troške skúsi, najradšej by si celý deň zobkala len ovocie. Pri nej ešte stále hľadám stratégie ako ju rozpapať.