Železo je esenciálnou mikroživinou, ktorú si naše telo nevie samé vyprodukovať a získava ho zo stravy. Kvalitne zostavený jedálniček pomôže u detí efektívne predchádzať nedostatkom železa. Jedálniček plánovaný dopredu zabezpečí, že dieťatko dostane vyvážené množstvo správnych potravín obsahujúcich železo a potravín, ktoré pomáhajú telu toto železo absorbovať. Železo je kľúčovou súčasťou hemoglobínu, červeného krvného farbiva, […]
Veta „Pozri, ako jej chutí.“, resp. veta „Však Ti papá.“, počúvam na adresu našej Natálky najčastejšie. Pri tých slovách to začína v mojom vnútri „vrieť“. Najradšej by som nahlas kričala, ale počul by ma niekto vôbec? Presne takto bezmocne sa cítia všetky maminky malých nejedákov. Aj Vám okolie pochváli dieťatko ako krásne papá? A popritom
Kŕmite Vaše dieťatko, prípadne papá samé v detskej stoličke a zrazu Vám začne rozhadzovať jedlo na zem? Prvýkrát to možno prehliadneme alebo sau snažíme vysvetliť, že s jedlom sa takto nezaobchádza. Čo sa však skrýva za takýmto činom, ak sa to jedlo ocitá častejšie pod stolom, než u dieťatka v brušku? SPOZNÁVANIE Každé dieťatko sa
Pred dlhším časom som dostala otázku prečo mi dievčatá nepapajú, keď toľko budujeme vzťah s jedlom. Áno, už je to naozaj dlhá doba. Predsa len Julka už oslávila 3 roky, Natálka 2 roky a my sme stále ako na hojdačke. Dni, kedy papáme všetko rad radom striedajú tie, kedy odmietame aj obľúbené jedlá a znovu
Podľa úspechov našich detičiek v jedení, si často meriame rodičovské úspechy a rodičovské zlyhania v stravovaní a výchove našich detí. To, koľko nám dieťatko počas dňa spapá, v nás dokáže vyvolať množstvo pozitívnych alebo negatívnych pocitov. Pri nejedáčikoch máme často pocity frustrácie a obavy z nedostatku živín, ktoré nevieme dostať do nášho dieťatka. Čo všetko
Zelené potraviny som si pred pár týždňami objednala kvôli sebe. Dlhšie som sa na ne odhodlávala, behom krátkeho času som si písala s viacerými maminkami, ktoré sa vôbec nepoznajú a zelené potraviny nám odporučili. Vôbec som nevedela, ako na ne dievčatá zareagujú. Nemala som veľké očakávania. Keď ma však videli jesť „malé zelené cukríky“, zaúradovala
Pre nás rodičov je zdravie našich detí častokrát to najcennejšie, čo máme. Z tohto dôvodu sa často zaujímame o to, ako posilniť ich celkovú imunitu. Kľúčovú rolu v podpore imunitného systému detí hrá pestrá a vyvážená strava, ktorá zaistí dostatok potrebných živín. Pokiaľ nemá dieťatko dostatok vitamínov a minerálov, živiny sa dopĺňajú z iných zdrojov.
Vláknina predstavuje jednu z kľúčových živín potrebných pre správne fungovanie organizmu. Vláknina je živina, ktorá nám pomáha cítiť sa sýto. Hoci ju telo nevie stráviť, má pre trávenie nezastupiteľný význam. Práve zdravie tráviacej sústavy závisí od dostatočného príjmu vlákniny, ktorá nepriamo podporuje aj zdravie srdca a ciev. Najlepším zdrojom vlákniny je pestrá a vyvážená strava,
Milý sledovateľ, vítam Ťa na našom blogu. Volám sa Denisa, som maminka dvoch dievčat (Julky a Natálky) a celý môj život sa točí okolo ich (ne)jedenia. Všetko to začalo, keď mala staršia dcérka Julka 6 mesiacov a začala odmietať prvé príkrmy. Zavrela ústa a nechcela ich otvoriť. Na začiatku pomáhali knižky so zvieratkami, ktoré som
„To, že Vaše dieťatko papá menej, neznamená, že je Nejedák“. Nejedáčikovia sú deti, ktoré odmietajú jesť niektoré jedlá a skupiny potravín alebo majú celkovo negatívny vzťah k stravovaniu. Aby som bližšie pochopila a snažila sa napraviť odmietavé jedenie u Julky a Natálky, absolvovala som niekoľko webinárov a kurzov na tému Nejedáctvo. Jedným z nich bol